Zumba dansçılarının Zumba Dansı ile başladı. Peki Zumba Yaparak Zayıflanır mı ? Zumba Yaparak Nasıl Zayıflanır ?
Zumba en hareketli danslardan biridir. Ve doğru yapıldığında bir profosyonel eşliğinde yapıldığında vücuttaki birçok kası aynı anda çalıştırarak çok miktarda kalori yakmamıza neden oluyor. İşte sizin için bir Zumba performansı.
Sağlıklı bir hayat sürdürmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doktorlar tarafından tavsiye edilen günlük egzersiz Son günlerde zumba danslı ile zayıflayın adıyla haberler çıkmakta. Peki, zumba dansı nedir, zumba dansıyla nasıl zayıflanır hep beraber inceleyelim. Süresi 25-30 dakikadır.
Yarım saatlik bir yürüyüşle 150, koşuyla 300, aerobikle 250 kalori civarında bir yakım gerçekleşir. Ancak spor yapmak birçoğumuz için angarya bir iştir. Çünkü hep aynı şeyleri rutin olarak yapmak, bir süre sonra sıkıcı bir hal alır. O yüzden bizi sıkmadan zayıflatacak, eğlendirirken inceltecek ve kendimizi zinde hissettirecek başka metotlar ararız. Zumba bizim bu arayışımızın dünyadaki en trend hali…
Nedir Bu Zumba?
Dansçı ve koreograf olan Kolombiyalı Alberto “Beto” Perez tarafından 1990’larda geliştirilmiş bir egzersiz programıdır. Dans ve aerobik elementlerini birleştirmiş olan Zumba; hip - hop, samba, salsa, mambo, çaçaça, Hint dansları, göbek dansı gibi birçok dans rutininden etkilenerek yaratılmıştır.
Zumba Amacı:
İnsanları diğer sıkıcı egzersiz programlarından kurtarmak ve eğlendirirken zindelik vermektir Bu programın dünyadaki takipçileri her gün büyük bir hızla artmakta…
Zumba Faydaları :
- Yarım saatte 400 ile 500 kalori arası yaktırıyor
- Vücudunuzdaki bütün kasların çalışmasını sağlıyor
- Eğlenceli olduğundan sıkılmıyor ve her gün severek yapıyorsunuz
- Çok kısa sürede sonuçlar almaya başladığınızdan motivasyonunuz artıyor
- Her yaştan insan yapabiliyor
- Dans ederken mutlu olduğunuzdan stresten kurtuluyorsunuz
- Zindelik seviyenize göre farklı seviyeleri var
- Yaparken zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyorsunuz
- Size vücudunuzu daha iyi analiz etme fırsatı veriyor
- Kesinlikle sizi mutlu ediyor
Dersten çok parti havasında geçen Zumba sınıflarında hemen hemen her yaştan insanı görmek mümkün. Benimde deneyip çok eğlendiğim bu egzersiz yöntemini mutlaka deneyin.
